Illamående i VR: vad gör du och hur börjar du lugnare?
Uppdaterad .
Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkar på sidan.
Ta av headsetet direkt om du mår illa och spela igen först när obehaget har gått över helt. Nästa gång är ett lugnt spel, kortare pass och teleport ett bättre första försök än att fortsätta med samma rörelser. Illamående betyder inte att du måste köpa ett dyrare headset, men du ska heller inte pressa dig att spela vidare.
Spelets sätt att flytta och vrida bilden kan påverka hur du mår. Därför börjar hjälpen i spelets komfortinställningar och i hur du lägger upp spelstunden. Det finns ingen bestämd tid då alla vänjer sig, och inget headset kan lova att du slipper besvären.
Vad gör du när illamåendet kommer?
Avsluta spelet och ta av visiret så snart du känner yrsel, illamående eller obehag. Vänta inte på att banan ska ta slut eller på nästa planerade paus.
Även suddig syn, ovanlig svettning, svaghet och försämrad balans är tecken på att du ska sluta använda headsetet.
Efteråt behöver du vara helt återställd innan du börjar igen. Om balansen eller koordinationen fortfarande känns påverkad ska du också vänta med bilkörning och andra aktiviteter som kräver att kroppen och synen samarbetar. Att magen känns bättre räcker alltså inte om du fortfarande känner dig ostadig.
Kontakta läkare om symtomen är långvariga eller allvarliga, även om du är osäker på om just VR orsakar dem. För vanlig användning är rådet enkelt: obehaget avgör när spelstunden slutar, även om du bara hunnit spela en liten del av den.
Det här följer Metas hälsoråd och Sonys hälsovarningar. Råden om att avbryta gäller också när du provar ett nytt spel på ett headset du redan är van vid.
Vilka spel är bäst att börja med?
Börja med komfortbedömningen Bekväm i Quest-butiken. Den brukar betyda att spelet saknar kamerarörelser, förflyttning av spelaren och effekter som kan göra dig desorienterad. Du får bekanta dig med VR utan att samtidigt börja med kraftiga rörelser i bilden.
Bedömningen Medel kan innehålla vissa sådana rörelser, medan Intensiv har omfattande rörelser eller effekter. Ett intensivt spel är därför ett sämre första köp när du redan har mått illa. Bekväm är heller ingen garanti för att just du kommer att trivas, så kroppens reaktion går före butikens etikett.
I Meta Horizon-appen söker du upp spelet och sveper ned under åldersmärkningen för att hitta komfortbedömningen. I headsetets butik ligger den under Mer information.
Bedömningen gäller standardinställningarna, vilket gör spelets egna val för rörelse och vridning värda att titta på även efter köpet.
Ett spel du tycker om på vanlig skärm är inte automatiskt rätt första VR-spel, så ta reda på hur VR-versionen låter dig röra dig innan du bestämmer dig. Hitta spel som passar din plattform och prioritera spelsättet framför hur spektakulär trailern ser ut.
Hur ändrar teleport och stegvis vridning upplevelsen?
Teleport låter dig peka ut en plats och flytta dig dit utan att glida hela vägen genom spelvärlden. Det är ett lugnare alternativ till att gå med styrspaken, där bilden fortsätter röra sig medan du själv står eller sitter still. Finns båda sätten i spelet är teleport en bra början.
Förflyttningen kan ändå kännas förvirrande när du plötsligt hamnar på en ny plats. Börja i en enkel del av spelet där du kan stanna upp och se var du är. Teleport ändrar hur du flyttas. Andra rörelser eller effekter i spelet kan fortfarande vara intensiva.
Stegvis vridning, ibland kallad snap turn, vänder bilden i tydliga steg i stället för en lång, mjuk rotation. Du kan alltså byta riktning utan att bilden snurrar hela vägen dit. Vanliga val i Metas riktlinjer är 30, 45 eller 90 grader. Ett mindre steg ger mindre riktningsändring åt gången, medan ett större vänder dig snabbare utan en utdragen rotation.
En vinjett mörkar bildens kanter medan du rör dig. Det kan minska känslan av att du själv förflyttas, men du ser samtidigt mindre av omgivningen under rörelsen. Prova komfortläget när det finns, och ändra sedan en inställning i taget så att du märker vilket spelsätt du faktiskt trivs med.
Sittande spel kan vara en lugnare start, och Sony råder nya PS VR2-användare att börja så, men stolen ändrar inte hur kameran rör sig i spelet. Teleport och stegvis vridning kan fortfarande behövas, särskilt om stolen inte snurrar.
Hur långa ska de första spelpassen vara?
Metas exempel för nybörjare är högst 30 minuters användning följt av 15 minuters paus. Det är ett exempel att utgå från, och du kan behöva kortare pass eller längre pauser beroende på spel och dagsform. Pausen börjar tidigare om obehaget kommer före timern.
Sony rekommenderar vanligtvis en kvarts paus per speltimme, men råder också nya PS VR2-användare att börja med korta perioder och öka tiden långsamt.
Timrådet betyder alltså inte att första passet bör vara en hel timme. En timer hjälper dig att ta pausen innan ett roligt spel får dig att glömma den.
En praktisk start är att först ordna spelplatsen, välja ett lugnt spel och hitta dess komfortmeny. Sätt påminnelsen innan du tar på headsetet. Efter spelstunden får pausen vara en riktig paus från visiret, och nästa försök får vänta om obehaget inte har släppt.
Spelytan måste passa spelets rörelser även när du sitter. Headsetets virtuella gräns flyttar inte undan bordet. Den stoppar inte heller någon som går förbi. Ordna plats för sittande och stående spel innan du börjar röra händerna utanför stolen.
Kan bättre passform eller ett annat headset hjälpa?
Rätt passform och linsavstånd kan minska obehag. Anpassa remmarna efter den som använder headsetet och ställ linserna där bilden blir tydligast.
Ett familjeheadset behöver justeras igen när nästa person tar över, även om samma spel ska fortsätta.
En skarp bild och ett visir som sitter bra löser däremot inte automatiskt ett spels intensiva kamerarörelser. Dela därför upp problemet: sitter headsetet obekvämt, eller kommer besvären när spelet börjar glida och snurra? Passformen och rörelseinställningarna kräver olika åtgärder.
Köp inte en viss modell enbart för att dess uppdateringsfrekvens ser hög ut. Bilden behöver flyta jämnt, men en siffra på kartongen lovar inte att du slipper illamående. När du ska jämföra headset efter spel och budget spelar passform och plattform också stor roll.
När bör du skjuta upp spelstunden?
Avstå när du är trött, har migrän eller huvudvärk, mår illa eller är bakfull. Meta tar även upp alkohol- eller drogpåverkan, infektion och öronvärk som skäl att inte använda headsetet. En kväll när kroppen redan känns dålig är ett dåligt tillfälle att bedöma om VR passar dig.
Spela inte i en bil, buss eller på ett tåg som färdas. Fordonets fartändringar och plötsliga rörelser kan öka besvären. Hemma bör spelområdet ha god ventilation, och en ny spelstund börjar först när du mår bra.
För barn behöver passform, kontoregler och tillverkarens användningsålder bedömas var för sig. Linsavstånd som inte passar kan ge suddig syn och obehag. Läs råden för familjens headset innan ett barn provar.
Fler frågor om illamående i VR
Är ett spel utan komfortbedömning ett lugnt val?
Nej, att bedömningen saknas betyder inte att spelet är bekvämt. Det kan innehålla intensiva rörelser. Leta efter ett bedömt spel med lägre intensitet när du börjar.
Var hittar du PS VR2:s hälsovarningar på datorn?
Tryck på PS-knappen för att öppna SteamVR-instrumentpanelen och välj PlayStation VR2-appen. Under Mer, markerat med tre punkter, finns Hälsovarningar. Där kan du läsa råden även när headsetet används med PC-adaptern.
Börja med att hitta komfortmenyn i ditt nästa spel. Om du fortfarande väljer utrustning hjälper jämförelsen av aktuella headset dig vidare utifrån spelen du vill kunna använda.